Tác dụng của những thực phẩm màu đỏ

714

Những thực phẩm đỏ không chỉ có màu sắc đẹp mà còn rất tốt với cơ thể. Với hàm lượng carotein vầ chất chống oxy hóa khá nhiều, những thực phẩm đỏ như dưa hấu, khoai lang đỏ, ớt, củ dền, cherry,..là thành phần hoa quả, rau xanh giúp chúng ta ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về ung thư, tim, giúp cải thiện thị lực tốt hơn.

Công dụng của thực phẩm màu đỏ với sức khỏe

Ớt ngọt màu đỏ

Tác dụng của thực phẩm - ớt đỏ
Tác dụng của thực phẩm – ớt đỏ

Những trái ớt ngọt màu đỏ tươi làm món súp, xào thịt hằng ngày có thể bổ sung một nguồn vitamin C, carotein và chất chống oxy hóa tối đa cho cơ thể. Giúp cơ thể giảm thiểu và miễn dịch với những bệnh về tim mạch. Đồng thời ớt đó còn là bình phong chắn rất hữu hiệu bảo vệ thịt lực, cho đôi mắt của chúng ta sáng hơn môi ngày.

Cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm màu đỏ được biết đến với khả năng phòng chống ung thư khá tốt. Sắc tố hồng trong cà chua có thể ngăn sự hình thành của các gốc tự do và khống chế các tế bào ung thư phát triển do rượu thuốc lá gây nên.

thuc-pham-do-tac-dung-ca-chua

Cà chua còn là một thực phẩm làm đẹp rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp cùng sữa chua, chanh,..làm mặt nạ se khít lỗ chân lông, dưỡng trắng da mặt,..

Cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là nhân sâm của dân thường. 100gam cà rốt chứa tới 7300mcg carotein, có thể nói trong các thực phẩm đỏ thì cà cốt là thực phẩm chứa hàm lượng carotein cao nhất. Chính bởi vậy đây được các nhà khoa học khuyên nên dùng trong thực đơn hằng tuần của nhiều gia đình. Với khả năng hỗ trợ phòng chống bệnh ung thư, xơ cứng động mạch, giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

thuc-pham-do-tac-dung-ca-rot

Ngoài ra bên trong những củ cà rốt còn có rất nhiều loại vitamin như A, B, C, Canxi, Sắt, Xenluo,..giúp cơ thể em bé phát triển toàn diện, giúp da các bạn nữ ngày một xinh hơn.

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây giải khát ngày hè. Những trái dưa mọng nước, ngọt và có màu đỏ đẹp mắt này sẽ giúp mạch máu trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Tư đó có thể ngăn ngừa và giảm các bệnh đột quỵ, do máu đông lại.

thuc-pham-do-tac-dung-dua-hau

Thịt bò

Thịt bò đỏ là thực phẩm giúp cơ thể bổ sung protein và chất sắt hiệu quả, cung cấp năng lượng hoạt động cả ngày. Đây là nguyên liệu rất tốt cho phụ nữ mang thai, người mắc bệnh thiếu máu và các em nhỏ đang tuổi lớn.

Dâu tây

thuc-pham-do-tac-dung-dau-tay

Dâu tây được biết đến là loại trái cây cải thiện lượng máu lưu thông đến tim tốt hơn.Từ đó có thể ngăn được những căn bệnh liên quan đến tim.

Cherry

thuc-pham-do-tac-dung-cherry

Những quả cherry không phổ biến ở Việt nam nhưng đây cũng là một trong những loài thực phẩm đỏ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim. Vì khi dùng cherry đều đặn mỗi tuần lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ được cải thiện rất tốt và điều hòa lượng đường trong máu về mức tối thiểu. Cơ thể bạn vì thể có thể chống lại những căn bệnh về tim và tiểu đường.

Củ dền

thuc-pham-do-tac-dung-cu-den

Uống nước ép củ dền hoặc ăn canh củ dền, lá cây dền sẽ giúp cơ thể tăng cường lượng tiểu cầu trong máu rất hiệu quả. Đây cũng là một trong những thực phẩm bạn nên chế biến cho các thành viên trong gia đình mình thưởng thức mỗi ngày.